ではでは、僕がおススメしてもらった抗酸化作用の高い食べ物です\(//∇//)\
①アボカド
森のバターと言われるアボカド！！
「ビタミンA」・「ビタミンC」・「ビタミンE」のほか、「ルチン」や「カロテノイド」なだ沢山の栄養素を含んでいます！
これらが一緒に含まれているのがポイント！
強力な抗酸化作用が期待できるそう\(//∇//)\
②トマト
ビタミンEの100倍の抗酸化力といわれる「リコピン」を多く含む食べ物がトマト！
加熱して食べると吸収率がアップ(๑>◡<๑)
そしてラストは、、
③バナナ
バナナの持つ抗酸化物質は、「βカロテン」・「ビタミンA」・「ビタミンE」・「ビタミンC」・「ポリフェノール」など！
身近な食品の中で最も抗酸化力が高いとされているそう！！
子供が大好きな食べ物だから僕も一緒に食べて、暑さも関係なくハードワークしていきます\(//∇//)\
皆さんも体調にはお気をつけて！！(*´-`)
